【スペイン一人旅完全ガイド】女性は危険？治安や旅行予算を紹介します

日本から遠く1万km離れたスペインへひとりで旅するなんて、何が起こるかわからず不安ですよね。

周りに助けを求められる人もいないし、ご飯を食べるのも観光地をまわるのもひとり。

自由になんでもやれちゃう分、『これは事前にやっておくべきだった……』『ちゃんと調べておくべきだった……』なんてことも気づかぬうちに出てきます。

そこで今回はスペイン一人旅をしたい方向けに、スペイン在住者＆ひとり旅経験者の視点を含めた一人旅完全ガイドを作成しました。

本記事を読めばスペイン一人旅への不安や悩みがすっと消えてなくなり、自由な旅を楽しむことができますよ。

 本記事の内容

 本記事の信頼性

スペインの基本情報

通貨、レート

ユーロ（€）

1ユーロ＝約147円（2023年4月25日現在）

時差

−8時間（3月末〜10月末のサマータイム期間は−7時間）

ビザ

90日以内の観光は必要なし（あらゆる180日間における最長90日まで）

言語

スペイン語

ただしカタルーニャ語、バスク語、ガリシア語も州によって公用語とされています。

物価

都市にもよるが、およそ日本並み

チップ

義務ではないが、サービス次第で渡すこともある

電源・電圧

コンセントはCタイプ（旧）とSEタイプ（新）、電圧は220V

スペイン一人旅①旅行の計画編

スペイン一人旅におすすめの時期と日数は？

スペイン旅行のベストシーズンは初夏！

スペインの一般的な旅行シーズンは春から夏にかけて。

とくに夏のバケーションの時期は観光客がどっと増えて、街に人がたくさん集まります。

https://twitter.com/Jope_Mayu/status/1007385080619261956

8月はバケーション期間で個人経営のお店が休業していることが多いので注意しましょう。

ただスペインを旅する目的によっては冬の方がいい場合もあるので、別記事スペイン旅行のベストシーズンは？在住者おすすめの時期と気候を解説！を参考にしてみてください。

スペイン旅行の安い時期は11〜3月（クリスマスシーズンを除く）

スペインの安い時期に旅行したいなら、クリスマスシーズンを除く11〜3月がおすすめです。

スペインのクリスマスシーズンは12月24日〜1月6日まで！

冬はスペイン旅行のオフシーズンなので、観光客も少なくてゆっくりできますよ。

スペイン一人旅に必要な日数は行きたい都市や目的次第

スペイン一人旅に必要な日数は、行きたい都市や目的によって人それぞれです。

各都市でおこなわれるイベントに合わせて旅行計画を組むのも◎。

スペイン一人旅のルートは？どの都市に行くべき？

スペイン一人旅の行き先・ルートの例はこちら。

スペイン行きの直行便はあるの？

スペインと日本を結ぶ直行便はマドリード⇄東京間のみ！（2023年4月現在）

実際にわたし自身スペインとの直行便に乗ってみた（バルセロナ→マドリード、マドリード→成田）ので、体験談は別記事【スペインの直行便】所要時間や値段は？バルセロナ日本間で乗ってみたをご参考ください。

ツアーで行くべき？個人手配で行くべき？

ツアーで行くか、個人手配で行くかはあなたのスペイン一人旅の目的次第です。

重視する内容によるので、時期を含め理想の旅行プランを明らかにしておきましょう。

価格重視なら個人手配だが、ツアーの航空券もチェック

価格重視でとにかく安く旅行したいなら、安い航空券やホテルを探して自分で手配するのがベスト。

とはいえツアーによっては、旅行会社が扱うフリープランのツアーの航空券が安いこともあります。

格安旅行をしたいならツアーも含めて複数プランで見積比較しましょう。

【初心者向け】一人旅でも参加できる海外旅行ツアーもある！

ツアーは家族や夫婦、友だちで参加するイメージがありますが、おひとり様向けのツアーもあるんです。

どのくらいの予算・費用がかかる？

スペイン一人旅の費用は予約するタイミングや旅行する時期、出発地などによって大きく変わるので、参考程度にしてください。

ツアーで行く場合の例

個人手配で行く場合の例

できるだけ安く旅行をしたい方は、安い時期を選ぶことも大切。

こちらの記事スペイン旅行の安い時期は？航空券を格安で買ってお得に旅する方法まとめで格安でスペインを旅する時期と方法を紹介しているのでぜひ参考に。

スペイン一人旅②旅行の準備編

出発日が近づいてきたときにやっておきたいスペイン一人旅の準備を紹介します。

荷づくりを始める前にこちらの記事【スペイン旅行の持ち物リスト】現地在住者が選ぶ本当に必要なものとは？で必要になるものをチェックしておきましょう。

スペインの天気や気温をチェックしておこう

荷造りで大切なのは服装選び！

旅行先は寒いのに薄着で来てしまったり、気温差に合わせられず風邪を引いてしまったりすると困りますよね。

そこで事前にスペインの天気や気温をチェックしておきましょう。

スペインの天気や旅行中の服装については別記事【スペインの天気と気温】バルセロナ在住者が月別の気候と服装を解説！をご参考ください。バルセロナ以外の気候についても紹介しています。

パスポートの残存有効期限を確認しておこう

うっかり確認し忘れがちなのが、パスポートの残存有効期限。

スペインを含むシェンゲン協定加盟国出国時に3カ月以上有効なパスポートでなければ、旅行はおろか出入国さえできません。

あれだけ楽しみにしていた海外旅行、パスポートのせいで入国さえできなかった……なんてことにならないよう、

事前にパスポートの残存有効期限は確認しておきましょう。

ユーロへの外貨両替をしておこう

空港の両替レートはあまり良くないことが多く、両替金額が多いほど損をしてしまいます。

旅行中のお金を無駄にしたくないなら、事前に外貨両替宅配サービスを利用してお得にユーロを手に入れておきましょう。

全国どこでもネットから簡単に注文ができて、ユーロをお家へ届けてくれます。

外貨両替マネーバンク は他の銀行や金券ショップなどと比べて両替レートが安いので、同じ金額でもより多くのユーロを受け取ることができますよ。

＼ 家にいながら外貨両替できる！ ／

別記事ユーロの外貨両替が安いのはどこ？おすすめの両替方法を3つ厳選！でも詳しく書いているので、気になる方はぜひ参考に。

クレジットカードを複数枚準備しておこう

スペインといわず海外旅行に行くのであればクレジットカード複数持ちは必須です。

クレジットカードはカードごとにさまざまな機能や特徴があるので、複数持ちはそれぞれの良いとこどりができて最強なのです！

とくに有料級の海外旅行保険が無料でついてくるエポスカード は超必須。

年会費も発行手数料も無料なので、海外旅行前に作っておきましょう。

＼下記リンクから入会で2,000円分のポイント！／

• 年会費永年無料
• 有料級の海外旅行保険
• 最短即日発行

別記事スペインではクレジットカード必須！知らなきゃ損する活用術とは？にてさらに詳しく解説しているのでぜひ参考にしてみてください。

ポケットWi-Fiを手配しておこう

必要なときにすぐインターネットを使えないというのはかなり不便です。海外旅行中はとくに。

普段日本で当たり前のように使っているスマホ・インターネットが自由に使えなくなるというのはかなりストレスです。

日本からポケットWi-Fiを準備して持っていきましょう。

正直ポケットWi-Fiにかかる費用をケチると、快適に旅行を楽しめなくなるので逆にもったいないです。

海外向けポケットWi-Fiを選ぶなら、海外Wi-Fiレンタル利用者数5年連続No.1のグローバルWi-Fi がおすすめです。

国内16空港で受け取り返却できるので、出発前にかんたんに受け取れて便利。

料金シミュレーターで渡航先の国とプランを入力すれば、レンタル料金もすぐにわかるのでぜひ試してみては。

＼下記リンクから入ると通信料から1,000円割引！／

• 200以上の国と地域に対応
• 5Gや無制限プランあり
• 早割あり

別記事【スペインのWi-Fi事情】無料で使える？ポケットWi-Fiレンタルすべき？で、おすすめのポケットWi-Fiも合わせて紹介しているのでぜひ参考までに。

海外旅行保険に入っておこう

海外旅行中は普段とちがう環境のため、思いがけず体調を崩すこともよくあります。

そんなとき海外の病院に行くと、日本とは違い高額の費用がかかってしまいます。

アメリカへの旅行でこんな恐ろしい事例も。

私の1日の入院でかかった費用は、2万ドル以上。

つまり、200万円を超える金額が、私の腹痛を止めるために投入されたのだ。

引用：海外旅行デビューで緊急手術！ アメリカの病院が請求した「驚きの金額」

またテロに巻き込まれてケガをすることもありえますし、スリや盗難にあって貴重品がすべてなくなってしまったなんてことも。

何が起こるかわからないので、海外旅行保険には必ず加入しておきましょう。

保険の費用は高くて払えないな……と心配している方は、海外旅行保険が0円になる年会費無料のクレジットカードもあります。

別記事海外旅行保険が0円になる！海外旅行や留学におすすめのクレジットカード3選にてまとめていますので、ぜひチェックしてみてください。

スペイン一人旅③旅行へ出発編・交通事情

待ちに待ったスペイン一人旅への出発！ひとまず宿泊先へ無事に到着できますように。

出入国手続きの流れ

日本からスペインへ

スペインから日本へ

空港から市内中心部までの移動

空港から市内中心部までの移動は都市ごとに異なりますが、ほとんどの場合下記のいずれか。

バルセロナの空港から市内中心部までの移動はこちらバルセロナでの空港から市内中心部へのアクセスまとめ【地下鉄一択】を参考にしてみてください。

市内での移動

比較的大きな都市であれば、地下鉄やバス、電車などの公共交通機関が充実しています。

いろいろな場所をまわりたいなら回数券を使った方がお得なのでチェックしておきましょう。

バルセロナの公共交通機関は地下鉄もバスも近郊電車も共通のチケットなので、使い分ける必要はありません。

都市間移動

マドリード→バルセロナ、バルセロナ→セビージャなど都市間移動をしたい場合はLCCの飛行機を使うとお得で便利。

ほかにも近距離都市への移動は高速バスや鉄道が使えます。

都市間移動が不安な人は、スペインにかぎらずヨーロッパの電車やバス、飛行機などを日本語で予約できるOmio がおすすめです。

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スペイン一人旅④旅行を楽しむ編

スペインに無事到着したら、観光やグルメを全力で楽しみましょう！

スペイン一人旅で行っておきたい観光スポット

定番の観光スポットをあげましたが、これ以外にも一人旅の自由さを生かして

なども楽しそうですね。

スペイン一人旅で食べておきたいグルメ

旅する上でやはり忘れてはいけないのがグルメ。

これは絶対食べて帰るべし！！！！！というスペイン料理を3つ厳選して紹介します。（ほぺまゆの独断と偏見です）

①生ハム（Jamón）

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スペインに来て生ハムを食べて帰らなかったら、何しに行ったんだと怒られても仕方ありません。

日本で食べる生ハムとの違いにもはや言葉を失うはず。

カタルーニャ名物のパンコントマテと一緒に食べると最高です。

②ピミエントス・デ・パドロン（Pimientos de Padrón）

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2番目は定番のパエリアを押さえてまさかの『ししとう素揚げ（塩をまぶしたもの）』。

辛いのでは……と心配になりそうですが、意外と辛くない！（若干熱いくらい）

一度食べ始めるとクセになって止まらなくなるのでぜひ。

③フィデウア（Fideuá）

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フィデウアはお米のかわりに短いパスタを使ったパエリア。

アリオリソース（にんにく入りマヨネーズソース）と一緒によく食べられる、スペイン人にも人気のパエリア。

食べるときは単品注文するよりも、お昼の日替わりメニュー（Menú del día）にフィデウアを出しているお店で食べてみましょう。

大きなパエリア鍋で作られたものの方が美味しく、さらに現地の人たちが食べるものに近いのでおすすめです。

ほかにもこちらの記事【スペインの食べ物図鑑】日本人に人気なスペイン伝統料理を一覧で紹介！でスペイン料理を載せているので、もっとたくさん知りたい方はぜひ。

スペイン一人旅⑤旅行中の心構え編・注意点

スペインの治安事情、女性一人旅は危険？

わたし自身スペインに住んでいる女性という立場からいうと、正直危険だと思うことはほとんどありません。

ただしスリや置き引きなどの盗難には普段から気をつけているので、地下鉄や人混みの多い場所などは自分の持ち物に注意しておきましょう。

また海外一人旅では言葉も通じない・土地勘もない場所に身を置いているので、夜遅い時間や人けのない小道に出回らないようにしましょう。

こちらの記事スペインの治安は悪い？気をつけるべき13の場所と8つの注意点【バルセロナの体験談】にて治安事情を詳しく書いているので参考にしてみてください。

スリや盗難に遭ったら警察と大使館に届け出を

スリや盗難、犯罪などの被害に遭ったら、最寄りの警察と在スペイン日本大使館（もしくは総領事館）に届け出をしましょう。

しかしスペイン語がわからなければ現地の警察への届け出は難しいはず。

大使館もしくは総領事館では盗難・紛失時トラブルのサポートをしてくれます。（届け出は被害者本人）

在スペイン日本国大使館

在スペイン日本国大使館は下記総領事館・領事事務所が管轄する州以外の地域が対象

在バルセロナ日本国総領事館

在バルセロナ日本国総領事館はカタルーニャ州、バレアレス州、バレンシア州が対象

在ラスパルマス領事事務所

在ラスパルマス領事事務所はカナリア自治州が対象

公衆トイレはあまりないのでレストランなどで済ませておこう

日本であればトイレに行きたくなったらコンビニに寄る、駅やショッピングセンターなどでトイレを探すことができますが、

スペインには外を歩いていてサクッと立ち寄れるようなトイレがあまりありません。。

公衆トイレはあまりなく、駅のトイレは有料というように簡単に使うことができないのです。

そこでスペイン観光中は、

など後で困らないようにしておきましょう。

スペイン一人旅⑥帰国準備編

いよいよ帰国日が近づいてきたら、日本に持ち帰るお土産の準備をしましょう！

どんなお土産を買えばいい？

こちらの記事【スペインのお土産】お菓子や雑貨などジャンル別におすすめを紹介！で現地在住者のわたしがおすすめするお土産を紹介しています。

ほかにもスペインのお菓子やスペインのお酒などがお土産によく好まれます。

スペイン一人旅で知っておくと便利な豆知識

スペインの電話番号

スペインの国番号は+34です。

緊急でスペインのどこかに電話をかけなくなったときは、電話番号（9もしくは6から始まる）の先頭に+34を付け足しましょう。

スペインの日付表示

スペインの日付表示は日本と逆で『日／月／年』の順です。

例：2020年3月1日の場合→01/03/20もしくは01/03/2020

サイズ早見表

 洋服のサイズ

日本（サイズ）	S	M	M	L	L
日本（号）	7	9	11	13	15
スペイン	36	38	40	42	44

 靴のサイズ

日本（cm）	23	23.5	24	24.5	25	25.5	26	26.5	27
スペイン	36	36 1/2	37	37 1/2	38	38 1/2	39	39 1/2	40

建物の階数表示は0階から！

スペインの建物の階数表示は0階から始まります。

日本の2階にあたる部分がスペインの1階です。

特にマンションなどでは日本の1階や2階にあたる部分が『Planta baja』『Entresuelo』『Principal』などと表示されて、

そのあとに1階（Primera planta）から始まるので、1回といいつつ実質3階だったなんてことも。

スペインのATMは銀行ごとに手数料が異なるので注意！

旅行中に現金が足りなくなったとき、海外のATMを使ってお金を下ろすことがあるかと思いますが、

各銀行に併設されているATMは銀行ごとに手数料が異なる場合も！

こちらの記事【最新2019年版】スペインのATM手数料の高い銀行を事前にチェックしておこうで紹介している手数料の高い銀行はできるだけ避けるようにしましょう。

バルセロナにはヤマト宅急便がある！

なんとスペイン・バルセロナには日本でおなじみヤマト運輸のスペイン支店があるのです！

物を郵送したいときは、バルセロナのヤマト運輸に行けば日本と同様の宅配サービスをしてくれます。心強すぎ。

スペイン語がわからないからどうやって手続きすればいいのかさっぱり……という人は駆け込んで見ましょう！

まとめ：スペイン一人旅は計画と準備をしっかりしておこう！

スペイン一人旅完全ガイドとして、計画の段階から帰国するまでのポイントを解説しました。

一人旅でもっとも大事な部分は計画と準備です。

海外をひとりで旅行するのは不安な部分もありますが、事前に用意さえしっかりしていればある程度のことは対処できるはず。

行き当たりばったりで気づいたら出発日が迫っていた……なんてことにならないよう、この記事を読んですぐ準備を始めましょう！

Muchas gracias por leer♡