【マッチングアプリがしんどい方向け】婚活でメンタルが病むときの対処法一覧

マッチングアプリを続けても彼氏・彼女ができないばかりか、微妙な相手とデートして時間もお金も無駄にする日々はしんどいですよね。

気になっていた人から突然連絡が来なくなったり、周りでうまくいっている人と比べては落ち込んだりしてメンタルが病んでしまいがち。

わたし自身もマッチングアプリを使ってみたもののあまりいい出会いに恵まれず、しんどいと感じていたのでお気持ちわかります。

そこで本記事ではマッチングアプリがしんどくてメンタルがやられている方向けに、いい出会いを見つけてマッチングアプリを即卒業するための対処法を紹介します。

マッチングアプリがしんどい・メンタル病むと感じる4つの理由

いいなと思った人とマッチングしない

自分はいいねを送っているのに、だれともマッチングしないと

とメンタルがやられてしまいますよね。

そもそもマッチングしないと何もはじまりません。

ひたすらアプリに出てくる人をスワイプしては、マッチングされるのを待つばかりでしんどい。

メッセージのやりとりをして苦戦するどころか、会話をする土俵にも立てず、絶望的な気持ちになってしまいます。

複数人と同時進行でメッセージをする

複数人と運よくマッチングしてメッセージのやりとりをしているものの、同時進行がしんどくなってマッチングアプリの通知が嫌になることも。

自己紹介をして仕事のこととか趣味のこととかいつも同じ話ばかりで、だんだん返事も機械的になってしまい楽しくない。

できることなら本命の人とだけじっくり会話して仲を深めたいですよね。

手応えのない初デートばかり続く

恋愛に発展せず友達止まりで終わってしまうばかりだと、「自分に彼女（彼氏）ができる日は来るんだろうか……」と自信喪失。

両思いになることの難しさを痛感して、もうマッチングアプリを続けるのがしんどいなと感じてしまいます。

振られたり返信がこなくなって終わる

マッチングアプリで出会った人といい感じにやりとりしていたのに、急にぱたっと返信がこなくなると「何が悪かったんだろう……」と悲しい気持ちに。

マッチングして連絡を取り合っているうちに「この人いいかも！」と期待を抱いたのに、突然返信がこなくなって無視されるとメンタルがやられますよね。

返信がこない問題は恋愛関係においていつでも付きまといますが、出会った初期はなお辛いもの。

相手から一方的に連絡を断たれて終わってしまうと、何もできずやるせなさが残ってしまいます。

そのうえまた新しい出会いを求めてアプリを使うハメになると思うと、しんどい気持ちが押し寄せてきます。

「何回同じことを続ければ恋人ができるんだろう……」と病んでしまいますよね。

マッチングアプリでマッチングしなくてしんどい・病むときの対処法

プロフィールを見直してみる

マッチングアプリをはじめてみたものの、なかなかマッチングしなくてしんどい方は、プロフィールを見返してみましょう。

マッチングアプリの男性は数多くの女性のプロフィールを見ています。

そんな中でプロフィール文が無難なものだと、知り合ってみたいというモチベーションや会話をするきっかけがなくなってしまいます。

たとえば「趣味：映画鑑賞」「休日の過ごし方：ショッピング」などよく見かける内容はスルーされてしまいがちです。

プロフィール写真を変えてみる

プロフィールの中でも写真は一番大切です。

合コンや婚活パーティーなど出会って話をしながら相手のことを知っていくのとは違い、マッチングアプリは第一印象、つまり写真ですべて決まります。

第一印象につながる写真で好印象を得られなければ、いくらいい紹介文章を書いていても読んでさえもらえません。素通りです。

プロフィール写真が暗かったり、写りがよくなかったり、男性とよく遊んでそうな写真だとマイナスイメージにつながってしまいます。

1枚目の写真は少し盛った写真を使いつつ、デートのときがっかりされないよう2枚目3枚目には素に近い写真を載せておくと◎

マッチングアプリに使えそうな写りのいい写真がなければ、プロに頼んでいい写真を撮ってもらうのもありです。

Photojoyはマッチングアプリ用のプロフィール写真を専門に撮ってくれるサービス。

業界最大級の約14,000名以上の撮影実績があり、場所を問わず47都道府県のどこでも撮影してくれます。

マッチングアプリでとっておきの1枚とともに自信をもって婚活したい方はぜひお願いしてみては。

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コミュニティ機能を使ってみる

マッチングアプリの中にはコミュニティ機能がついているアプリもあります。

ひたすらにマッチングしてはメッセージ交換をしてデートをして……とくりかえすのではなく、

サークルに入る感覚で共通の趣味をもつ人と出会ったり、同じ共通点をもつ人と出会ったりして交流関係を広げていくことができます。

興味のあるものが同じだと初めからわかるのでデートにも誘いやすいですし、付き合ったあとも共通の趣味で楽しめるのでおすすめです。

マッチングアプリのメッセージ同時進行でしんどい・病むときの対処法

マッチングの質を上げて対象を絞る

など手当たり次第多くの人にいいねをして、マッチングしすぎている人は疲れてしまうので注意。

まずはあなたがどんな人と出会いたいのか、希望の条件や譲れない点を明らかにしましょう。

あとは希望の条件でフィルターをかけつつ、プロフィールを細かく確認して、「この人と話してみたい！」と思えた人だけマッチングすると◎。

メッセージのやりとりが楽しいと思う人だけ続ける

話してても心は躍らないけどとりあえずメッセージのやりとりを続けている場合は、思いきって連絡を絶ってみましょう。

もしかして恋愛関係に発展するかもと思っていろんな人と会話をしていても、自分が疲弊するばかり。

自分の心の声に耳を傾けて、「この人から連絡が来ると嬉しい！」「この人と話すのが楽しい！」と思える人とだけ会話を続けましょう。

早めに会う約束を取りつける

メッセージのやりとりがしんどいなら、いいなと思った人とできるだけ早くデートの約束をするようにしましょう。

メールのやりとりにさんざん時間をかけて仲を深めたのに、会ってみたら微妙な相手でこちらからお断り……なんて展開になれば、これまでの時間は無駄になります。

ちょっと30分ほどカフェする程度でもいいので、早めに会ってみてフィーリングを確かめましょう。

マッチングアプリのDineは面倒なメッセージのやりとりがなく、マッチした相手とふたりで会うまで全てアプリが調整してくれます。

デート場所もアプリの独自審査を通過したおすすめの飲食店に限定しているので安心です。

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マッチングアプリの人とのデートでしんどい・病むときの対処法

初デートは手短に済ませる

初デートに毎回いいお店でディナーをしたり、仕事で忙しいのに残業を切り上げてマッチングアプリの男性と複数人会っていると、

いい出会いにつながらなかったときにお金も時間も無駄にしてしまいますよね。

とはいえ会ってみないとわからないことが多いので、初デートは気軽にできるよう手短に済ませましょう。

会ってみたいと思った人だけに絞る

メッセージのやりとりをしていてイマイチ盛り上がらない人や、こちらから質問してばかりで会話を続けるのが大変な人は、

デートの約束をして会ってみてもイマイチ心ときめかないケースが多いです。

「この人と会ってもっと話してみたい！」と思った人だけに絞ってデートをしてみましょう。

デートの中に楽しみをつくる

ただ単にマッチングアプリで出会った人との相性を確かめにデートをするのでは、微妙な相手だった場合に損した気分になってしまいます。

そこでデートをするときは、自分が行って得するものや楽しみをつくるようにしましょう。

マッチングアプリで返信がこなくてしんどい・病むときの対処法

自分を選ばなくて相手は損をした・センスがないと考える

マッチングアプリで出会った相手から返信がこなくても、落ち込む必要はありません。

むしろあなたを選ばなかった相手はセンスがないな〜と思うようにしましょう。

メッセージもこまめに返しているし、デートの前に自分磨きもちゃんとして、コツコツ婚活をがんばっているあなたは本当にすごいです。

そんなあなたの魅力に気づけない相手がむしろ悪いですし、いきなり連絡を絶ってしまうなんてひどい。

あなたが悲しむ必要はないので、相手に同情するくらいの気持ちで余裕を持っておきましょう。

他の出会いに目を向けてみる

相手から返信がこなくなったら「あの人とは縁がなかったんだ」と割りきって、次の出会いに向けて切り替えましょう。

これからどんなに素敵な出会いがあなたを待っていても、あなたが他の出会いにアンテナを張っていなければ見つけることはできません。

あなたを選ばなかったセンスのない相手のことは忘れて、これから待ち受ける未来のパートナーとの出会いに目を向けましょう。

マッチングアプリから離れてみる

マッチングアプリがしんどくてメンタルが病んでしまいそうなときは、一旦マッチングアプリから離れてみるべき。

あなたが幸せでない状態や自信を持てない状態では、なかなかいい人にも出会いにくいものです。

まずは心の健康が第一。

気分転換にべつの方法で婚活をしてみるのもあり。婚活のことは忘れて友人と楽しむのもあり。

一度離れてみてリフレッシュできたら、思いがけない出会いに恵まれるかもしれませんよ。

しんどいマッチングアプリから即卒業するための秘策

別のマッチングアプリを使ってみる

マッチングアプリは種類もたくさんあり、それぞれのマッチングアプリで使われているユーザー層も異なります。

マッチングアプリがうまくいかなくてしんどい人は、もしかしたらあなたに合っていないアプリを選んでしまっているかも。

「マッチングアプリは自分に合っていない」と決めつけてやめてしまう前に、ほかのアプリを試してみましょう。

有料アプリや完全審査制アプリを使ってみる

マッチングアプリの無料版ではどうしても制限があったり、雑多な人との出会いが増えてしまいます。

試しに有料アプリや完全審査制のアプリを使ってみると、出会える相手がフィルターにかけられて出会いの質が上がることもあります。

という人は1ヶ月だけなど期限を設けて試してみましょう。

いい人に出会えたらマッチングアプリでしんどい思いをする時間を短縮できますし、いい人に出会えなくても最小限のダメージで済みます。

アプリで今後出会えるのか占ってみる

マッチングアプリがしんどくて、このまま続けて本当にいい出会いがあるのかな……と不安に思う人は、占い師さんに相談してみるのもおすすめです。

アプリで今後運命の相手と出会えるのか、出会えなさそうならどこでどのタイミングで出会えるのかなどのヒントがもらえることも。

未来のことが霧に包まれていてわからず不安な状態でいるよりも、占い師さんの手助けを借りながら婚活をしていく方が成功確率が高まりますよ。

という方は、対面の占いよりも電話占いがおすすめ。

実は20代〜50代女性の5人に1人が電話占いを利用している、もしくは過去に利用したことがあるといわれているほど、わりとポピュラーな占い方法なのです。

結婚相談所のプロに頼ってみる

マッチングアプリは気軽にはじめられるのが良いところですが、彼氏・彼女ができるかはすべて自分次第です。

自分で自分をプロデュースして、相性が良さそうな人をプロフィールだけで選んで、アピールして好きになってもらう。

恋愛上級者であればすぐに彼氏ができるかもしれませんが、そうかんたんにはいきませんよね。

さらに結婚につながる真剣な出会いがあるかも不確実でわかりません。

一方で結婚相談所はあなたと相手を取り持ってくれる強い味方もいますし、結婚を考えたまじめな人同士で出会うことができるので効率的。

1人で恋愛市場に飛びこんで戦うのではなく、婚活アドバイザーの方と二人三脚で彼氏を見つけられるのがなによりの強みです。

マッチングアプリで彼氏・彼女ができなかった人は、結婚相談所に切り替えてみましょう。

まとめ：マッチングアプリがしんどくて病むなら違う方法を試そう

マッチングアプリがしんどくてメンタルがやられてしまうときの対処法や、マッチングアプリを即卒業するための4つの秘策を紹介しました。

• 別のマッチングアプリを使ってみる
• 有料アプリや有料コースを使ってみる
• アプリで今後出会えるのか占ってみる
• 結婚相談所のプロに頼ってみる

アプリでの婚活がしんどいと感じながら続けるのは苦労が伴いますし、心の健康を損ねてしまいます。

運命のパートナーを見つけるにはポジティブな気持ちでいる方が素敵な出会いに恵まれるので、あなたがいいなと思った対処法を試してみてください。

ふっと力を抜いて、リラックスしてマッチングアプリに向き合うようになれれば、思いがけない出会いがあなたに訪れるかもしれませんよ。

Muchas gracias por leer♡